Vanwege drukte in de Coachbus, heb ik ervoor gekozen om (tijdelijk) geen Rots & Water groepstrainingen te geven. Ik wil namelijk mijn (eigen) grenzen respecteren en kwaliteit blijven leveren.
De reizigers die individueel met mij onderweg zijn kunnen nog wel met Rots & Water-oefeningen, spelletjes en uitgangspunten te maken krijgen en ervan profiteren.
Neem nou de oefening ‘sterk staan’:
Als je met twee voeten op de grond staat, rustig in- en uitademt én gefocust bent, dan sta je sterk.
Als het soms wat druk of spannend om je heen wordt, heb je veel voordeel van dit ‘sterk staan’. Je voelt je dan krachtiger, als een rots. Dat merken mensen om je heen ook! Als je rustig bent in je lijf lukt het vaak ook beter om rustig na te denken wat voor handige dingen je kunt doen of zeggen. Óf hoe je een lastige situatie op kunt lossen.
Je voelt je nog sterker als je op zo’n moment terugdenkt aan een keer dat je trots op jezelf was óf iemand anders trots op jou. Dan denk je positief en dat geeft je kracht en vertrouwen!